宝子们，我是李晴?。俗话说“脾胃不足五脏枯”，好多粉丝常问我，明明很注重养脾胃，吃了健脾丸、补脾丸，咋效果不明显呢?‍♀️？今儿就给大伙讲讲啥是健脾，啥是补脾，二者有啥区别?。

补就是往里头加东西，像衣服破了补块布；人没吃早饭没力气，吃碗米饭填饱肚子就是补。健呢，简单说就是改善环境，比如办公室氛围不好影响工作，得改善。往脾脏加东西叫补脾，改善脾工作环境叫健脾。

咱多数人得先健脾。像脾胃虚寒的，吃点生冷就拉肚子、小肚子冰凉；脾虚湿重的，肚子胀、不想喝水、头晕还浮肿；瘦人脾胃不足，能吃能睡但不长肉；肝郁脾虚的，就像庄稼地旁树遮光，庄稼长不好；脾胃虚弱致气虚下陷的，会子宫脱垂、胃下垂。这些都得先健脾，把环境弄好，光补没用?。

脾胃不好时，皮肤差、浑身没劲、肚子肉多、大便粘腻。老人孩子脾胃不好，瘦、乏力、积食、拉肚子、挑食、厌食，抵抗力差。改善脾胃，三分靠治，七分靠养，要纠正不健康生活习惯，加强健脾养胃。

我之前推荐过猪肚四神汤，现在有升级方10味早餐壶或5型早餐壶，在四神汤基础上加了益生元（膳食纤维）。益生元能让肠道蠕动快，帮益生菌存活，还能分解酶助吸收营养、促消化、提升吸收率。脾胃虚弱湿气重的，用这早餐壶当早餐，健脾养胃、化湿，是食疗好方法。

早餐壶里加茯苓、山药、莲子挺好，莲子、芡实、薏米等炒后可直接打粉，越细越好，脾胃吸收好。吃的时候加蜂蜜、红糖调味。买红糖要买真的，成分表不是蔗糖的别吃，血糖高的别加糖。薏米炒后降低寒凉，健脾祛湿效果好。

山药薏米芡实莲子组方是经典健脾祛湿方，有补、泻、藏三大妙法。补靠山药，泻靠薏米，藏靠芡实莲子。10味早餐壶或5型早餐壶结合了这三大法，坚持吃能少走弯路，脾胃越来越好。

生活上要注意饮食规律，不半夜吃饭，不贪凉喝冰镇饮料，不多思虑。脾胃虚弱的朋友，便秘、身体虚、免疫力差的，把特养超级复合菌也用上，平衡肠道菌群，能顺畅排便，提升免疫力。咱人体70%免疫力在肠道，90%营养靠肠道吸收，80%毒素垃圾通过肠道排出，益生菌对肠道和健康都超重要?。

有个山东谢女士，46岁，脾胃不好多年，嘴里没味、吃饭口味重、压力大、不想吃饭、浑身没劲、掉头发、便秘。当地中医诊断脾虚气虚、气血不足，调理俩多月有改善。听我节目后，用10味早餐壶加益生菌，半年后人像换了个人，便秘好了。

脾胃病没灵丹妙药，靠养。老胃病患者得从生活找原因，改变不良方式，身体才能越来越好?。

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