宝子们，我是小医仙呀?。我把免疫力自测评估表发到听友会啦，好多听友都积极自测打分呢?。自测不是目的，关键是咱得从心底关注自己的健康状态和身体现状呀?。81 - 100分，身体超棒?；61 - 80分，有点小问题，咱得注意养成或改变生活习惯啦?；41 - 60分，黄色预警⚠️；21 - 40分，红色预警?；0 - 20分，就糟糕咯?。统计发现，40分以下和80分以上的不多，50 - 70分的居多，就像枣核，两头尖中间粗?。所以学会吃，改善饮食结构和习惯就超重要哒?。

6年前，2019年，世界卫生组织把工作倦怠定义为疾病，纳入第11版国际疾病分类列表，2022年1月生效啦?。这病在咱认知里很淡漠，不像感冒、胃炎啥的?。人最怕得病还不知道，任由恶化，就像癌症，一查出晚期，后悔都来不及?。面对重大疾病，花钱像流水，主动消费和被动消费差别太大啦?。那啥是工作倦怠呢?？就是工作中长期压力没管理好产生的综合症，有明显症状，比如能量消耗、疲惫、对工作消极愤怒、效率低?。根本原因是工作生活压力致神经内分泌应激，免疫功能异常?。咱得重视亚健康，免疫力低才亚健康呀?。

我后面节目会细讲咋调理亚健康，增强免疫力?。每周一、三、五晚8点，我在听友会小课堂讲相关知识哦?。最近好多新老听友通过节目进听友会啦?，我把进听友会流程放每期末尾哈?。第一步，打开微信点右上角放大镜?；第二步，点公众号；第三步，搜索框输“听闻哲趣说营养”；第四步，点右下角搜索；第五步，关注公众号；第六步，点下方“听友会”，识别弹出的二维码就能加入啦?。咱们会吃节目专辑每期下方“本节目介绍”里也有图文流程哦?。欢迎来小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的小伙伴一起学养生方法呀?。

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！