宝子们?，食养规矩大揭秘?！

宝子们，我是李晴?。今儿个想和你们唠唠食养文化里的那些规矩?。咱老祖宗留下的好多规矩，都快被咱现代人忘光光啦?。各行各业从古至今都有规矩，咱干啥事儿前，得先了解当地规矩。就像结婚，各地规矩都不一样?。饮食也有规矩，食养的规矩就是守住阴阳平衡，方法是三分治七分养?。

咱一生离不开‘生老病死’这四个字。生，是阴阳能量在咱身体聚合统一；老，是阴阳在体内变化衰减；病，是阴阳失调；死，就是阴阳统一瓦解?。所以说，阴阳平衡才有咱这人。这可不是我说的，是老祖宗说的，《黄帝内经》里就有记载‘生之本，本于阴阳’?。咱人在天地间，追求的就是阴阳平衡，打破平衡，生命就结束啦?。

咱都知道，想健康长寿，得保证身体阴阳平衡。常说三分治七分养，养的就是人体阴阳。阴阳调和，咱才能不生病、少生病?。好多人跟着我学食养，就是为了这个目的?。食养就是养人体阴阳平衡。你看，血压高、血脂高、感冒发烧腹泻啥的，在中医看来，都是阴阳失调?。中医大夫常说人生病不是阴病就是阳病，阴阳失调就生病啦?。为啥有的人总这儿不舒服那儿不舒服，不是头痛就是胸闷气短，就是因为身体阴阳失调?。

就像地区生态平衡被打破会有灾害，咱得守住身体的阴阳平衡，人才能精力充沛、面色红润、无病无灾?。就算有病毒，咱正气足，它也进不了身体，中医说‘正气足，百病除’?。咱身体不好不是一天两天的事儿，调养身体得像打仗一样，给自己‘全副武装’，提高免疫力，才能打胜仗?。养病是个慢功夫，就像重新建设账户，要盖房子、搞管理、搞教育啥的?。好多老病号，调养可不容易，管不住自己就容易失调，所以一定要养，养才是根本?。

我一直提倡大家用最简单安全的方式调养身体，像‘天时人以五气，地食人以五味’?。食养可不是我先提出来的，《黄帝内经》就奠定了食养基础理论，张仲景的《伤寒论》《金匮要略》也有记载，像当归羊肉汤就是食疗方剂?。唐代孙思邈的《千金药方》、宋代《太平圣惠方》的《食治论》都记载了食疗方，这就是中医特色的防治作用?。茶、粥、药、酒，都是安身之本，食借药之利，助食之功，这就构成了食养文化基础?。

咱身体要健康，吃很重要，健康是吃出来的，别小瞧身边食物，说不定哪个就能让咱延年益寿，变成宝贝呢?。好多粉丝问我食养好处和咋做咋吃?。我问问大家，现在啥季节呀?？要是春天，春天草发芽，不少疾病春天容易加重，像哮喘、过敏性鼻炎?。这时候该养肝，吃些生发的食物，因为春天五行属木，吃含木性的东西能通肝气?。春天常见肝病发作，好多女同志这时候爱焦躁、发脾气，男同志血压也不稳定，光吃降压药降不下来，往往都和肝气不调有关?。所以春天养肝很重要，我之前给粉丝讲过青龙舒肝茶，大家可以泡泡喝?。冬天养肾，养肾阳?。

一年四季都要养脾胃，肝好脾才好，肝木克脾土，好多病都和肝有关?。老病复发，胃酸胃胀、打嗝胀气，都和肝有关，一生气就容易这样，所以喝喝青龙疏肝茶挺好的?。要是没有青龙疏肝茶，我再教大家个方子，枸杞子9克、桑叶9克、菊花9克、决明子6克，洗净放砂锅里，加300毫升水煮半小时当茶饮，能清肝、清热、明目、解淤，简单又好用?。但这对高血压作用有限，因为高血压和生活有关，得纠正不良生活习惯，调整阴阳平衡，血压才能稳定?。

血压问题挺常见，好多人不重视，觉得吃点小药片就能控制，可血压一高就麻烦啦，初期不重视，会头晕耳鸣，眼皮肿胀，拖着拖着就动脉硬化、中风了，后悔都来不及?。所以咱要尽早关注自身健康，敬畏生命，改掉不良生活习惯，别胡吃海喝?。有高血压的粉丝要记住，忽略七分养可不行，胡吃海喝伤肝伤身体?。要清淡饮食，不是不吃荤，适当吃，控制脾气，调养高血压要内外兼顾?。外平衡阴阳，内注重时养，《黄帝内经》说要顺四时，饮食有节，起居有规律，调养脾胃，养情志，从各方面调整阴阳?。

内在饮食可以试试我推荐的早餐壶，按食味和五行搭配，当早餐吃，吃几天你会感觉脾胃舒服，代谢快，身体也舒服?。食养材料要合理搭配，达到阴阳平衡才有效果，还无毒安全?。宝子们，食养过程中一定要懂规矩，懂阴阳，懂属性，懂平衡，这才是最好的过程?。要了解自己身体是阴还是阳，热还是寒，针对性选食物，践行新中医膳食营养文化，用敬畏生命的态度对待自己?。

要是不会调、不知道咋吃，就根据身体情况点击小黄条或者在屏幕下方留言给我，咱一起探讨制定调养方案?。好啦，今儿就唠到这儿，感谢宝子们收听，下期再见?！感恩李老师的精彩讲解！要是想联系李老师，直接点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询问题啦?。祝宝子们健康，欢迎继续收听?！

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