宝子们，上期节目咱聊到脾胃虚寒的友友尽量别喝纯牛奶，喝了胃会不舒服?。还有一类人也不能喝，上期说过哈，喝了会严重腹泻、腹胀。为啥小孩能喝，大人却不行呢?？原来是年龄增长，消化系统变化，菌群失衡，出现乳糖不耐症啦。

牛奶蛋白质丰富，咋从里面摄取更多微量元素呢?？上期也讲啦，可以用益生菌调节肠道菌群，平衡后喝牛奶就不会腹胀腹泻。那脾胃虚寒的宝咋办？吃益生菌时，还得配合健脾胃食疗，像食胃元气早餐壶、五行健脾散就很不错。

上期说到早餐咋吃才健康，好多宝留言啦，年轻人忙没时间吃，中老年人不会营养搭配，吃太单一。长期不吃早餐危害大，早餐别太油腻，油炸食物伤脾胃、加重肠胃负担。

上期播出后，好多留言，有几位宝让我印象超深。有个叫田成的宝说，他连三餐都没胃口，不知饥饱，这就是食欲不振呀?。为啥会这样呢？多是消化功能问题，像饮食结构不合理，暴饮暴食、进食难消化、肠道蠕动慢、胃动力不足，就会食欲不振。没胃口、肤色差、没精气神，都是脾胃内伤的表现。李东源说过“脾胃内伤，百病丛生”。

过度体力或脑力劳动，会让胃壁供血不足，消化功能减弱，没食欲。饥饱不均也不行，年轻人不吃早餐，中午凑合，久了伤胃黏膜，也会食欲不振。压力大、情绪紧张焦虑，会让胃部胃酸分泌失调，引发食欲不振。暴饮暴食更是自找的，伤胃黏膜，严重会胃穿孔。抽烟喝酒也伤脾胃，酒精损味觉神经和胃黏膜，引发各种胃部问题。爱吃生冷食物，睡前吃更易胃寒、恶心呕吐、食欲不振。还有药物因素，慢性病吃药会导致药源性味觉障碍。

宝子们，一定要合理膳食，预防伤脾胃。吃饭定时定量，科学饮食，注意休息。少吃含添加剂食物，自己煮饭最好啦，营养又开心?。

要是已经食欲不振，不知吃啥没胃口，咋调呢？以前我推荐过早上用五行健脾散，好多宝自己做了吃。现在我把方子升级啦，做成成品，方便大家，针对胃胀胃痛、消化不良、没饥饿感的宝，效果超棒?。这是我多年调养脾胃的经验哦。

好多宝在用10味元气早餐壶，用的时候要坚持，脾胃得慢慢养。现在好多人脾胃不好还带病工作，咱可不能这样。希望大家合理膳食，细心养护脾胃，脾胃好身体才好?。养生很重要，健康关乎家人。咱走进厨房，开启健康之旅吧?。今天节目就到这儿，下期继续讲万病之源说脾胃。想联系我，点击节目播放页下方小黄条“点击交流”就能微信咨询啦。祝宝子们健康，欢迎继续收听！

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