养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们，咱继续唠唠“万病之源说脾胃”哈?。我瞅着现在好多人都爱吃零食呢?。那这零食咋吃才对身体好，能吃出健康来呢?？咱会发现现在零食老多了，好多是靠图片、颜色吸引人。但挑零食可得注意啦?！没营养还发胖的，咱肯定不吃。其实零食也不是一无是处，两餐之间吃点，能养生，还能稳血糖、增加饱腹感，适当吃点行?。
不过选零食得有点智慧，现在零食里糖、盐、油容易超标，肥甘厚味多，像过甜过油的，会加重痰湿，导致血管疾病，让代谢变差?。还有添加剂，会让脾胃功能变弱，影响消化，孩子吃了还会缺新元素，不爱吃饭、偏食挑食?。零食里的反式脂肪酸也伤脾胃，会导致血瘀、心脑血管疾病?。所以咱得选没添加剂、减轻肠胃负担的零食，比如自己在家做黑芝麻丸、黑芝麻饼?。
像桑葚、黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻搭配做的饼就挺好，黑色食物入肝肾，能增强记忆、提肾气、抗衰、防脱发?。以前讲过茯苓膏、茯苓饼能祛湿，夏天可以做做，健脾又祛湿?。选零食得慎重，别贪嘴吃不健康食品哈?。具体做法大家可以留言问我，我之前节目讲过哦?。
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