宝子们，咱今儿继续唠唠“万病之源说脾胃”哈。这几天我接到好多朋友电话?，说有各种慢性病，像腹胀腹泻、甲亢、月经不调、子宫肌瘤、血压高、排尿异常、痛风等等，简直是一体多病?。

他们都问能不能开一种药把这些病全搞定，我跟你们讲哦，目前全世界都没这种神药呢，要是谁说有，那指定是忽悠咱?。其实有时候，药物搞不定的事儿，营养说不定行。从细胞角度看，咱身体由细胞构成各种脏腑组织和系统，细胞得靠营养，人摄取足够营养素，细胞能自我修复，病也就好啦。

就像那花花草草，得靠阳光雨露肥料营养，药物就像杀虫剂，紧急时能用，但也有副作用。咱人也一样，得保证营养充足，像我平常除了给大家讲早餐，还开了不少食疗方子。现在好多人身体不缺药，缺的是营养。

就像我有次和朋友吃饭，有个朋友带的闺蜜，饭后拿出个精致小盒子，里面全是降压、降脂、降糖、控制血小板、保肝护胃的药。我就问咋吃这么多药，她说不吃药指标不正常，吃了就正常。我跟她说她身体缺营养。就拿降脂来说，血脂高和肝脏解毒、代谢有关，咱可以吃促进新陈代谢的食物，像山楂、胡萝卜啥的。

很多人不懂从食物摄取营养，一出问题就吃药，药吃多了伤肝肾功能。咱得根据身体情况选食物调养，比如有胃酸，有人用白菜煮水，有人用乌贼骨打粉，但得看个人具体情况。我给大家调脾胃，先从早餐养胃开始。

人体缺的是营养不是药，好多人还有药物依赖症。就像我家邻居那 95 岁老人，天天吃安眠类药物，有天孙女给了片维生素，晚上也睡好了。咱一定要爱惜身体，真有问题去正规大医院。

要是胃火旺、口臭，像吃了火锅羊肉后这样，就调调肠道菌群，中午吃点苦瓜，晚餐吃根黄瓜，问题就能解决。食物有寒热温性，体内热就用温性或寒性低的食物中和。宝子们，会吃饭，懂食物中的微量元素，就能解决不少问题哈?。

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！