宝子们?，身体出现这些信号，可得警惕浊毒内生啦❗

宝子们，我是李晴?。我老在节目里讲浊毒，像浊毒的生存环境、概念啥的。昨天有粉丝问我啥是天之、地之、人之浊毒，咱在这环境里咋整，自己身上有没有。这问题问得超棒?！浊毒论是我恩师李老提出的，我就在喜马拉雅从养生角度给大伙讲讲。今儿就先回答粉丝问题?。好多疾病根源都和人体浊毒有关，要是有这些症状，就得给身体排排毒，别让浊毒有机可乘。像口疮、长痘，10 - 30岁女性常中招?，不管它10天左右能自己好。其实口腔溃疡和身体免疫系统关系大，浊毒活跃会让免疫力下降，口疮就反复。像胃溃疡、长痘，消化不良、腹胀腹泻、十二指肠溃疡、慢性胃炎、结肠炎、便秘的人都爱有这问题。人体70%免疫力来自肠道，要解决就得养好脾胃，调好肠道菌群。缺微量元素或维生素，像缺锌、铁、叶酸、维生素B族，也会让免疫力低，增加口腔溃疡可能。有人吃饭不挑食还补营养，咋还口腔溃疡呢？就是营养没被肠道吸收?。所以得重点养脾胃，我推荐过五行化养早餐壶、10味早餐壶，定期补益生菌，调好脾胃，吸收好了，菌群平衡了，免疫力高了，溃疡、长痘、口臭、便秘、头痛、恶心、烦躁这些就都拜拜啦?‍！这些都是身体里浊毒的外在表现。所以有口疮、长痘的宝子，得从源头调脾胃，脾胃好身体才好?。

还有口臭，这算病了，影响社交和身心健康，发病率大概三成。牙齿不好也会口臭，像虫牙、龋齿、残根，牙龈发炎、牙周炎都会引起。牙周病伴有牙结石、菌斑，会产生硫化氢等臭味。一些内科疾病像慢性胃炎、消化系统问题也会导致口腔有酸臭味。口臭产生和肠道排出的废物、浊毒有关，挺顽固但别怕，先找原因。是口腔、牙齿问题就解决牙的事儿，吃完饭清理残渣，用盐水漱口，维持肠道菌群平衡，补充益生菌，清理舌面也很重要，80% - 90%口臭都来自舌背，正确清洁能抑制微生物，清洁口腔。

好多宝子脸上有雀斑、黄褐斑、妊娠斑，这是色素障碍性皮肤病，也是浊毒外在堆积表现。皮肤黑色素增加，沉着物就引起皮肤病，额头、脸颊更明显。脾主运化，脾胃虚，水湿毒素排不出去就形成色斑。雀斑是年轻人面部、颈部、手部皮肤暴晒，紫外线刺激，细胞活跃，色素沉着，新陈代谢紊乱，黑色素残留。美容院推荐的激光、冷冻处理短期内有效果，但长期还得补充VC。色斑和生活习惯、压力、饮食、睡眠、代谢都有关。从中医角度，阴阳失调，肝气郁结、脾胃虚弱、肾阳不足，长期吃避孕药、治疗高血压糖尿病的药、感光食品都会引起色斑。调理得因人而异，养肝、调脾胃、补肾、增加阳气啥的。脸上有斑的宝子，吃蔬菜水果要新鲜，含维C、维E、B族，多运动，避免暴晒，外出涂防晒霜。

今儿就先讲这些，节目里我还会讲便秘、皮肤瘙痒、尿急尿频、四肢乏力、手脚冰凉，这些都和浊毒有关，咋化养浊毒我会详细讲，宝子们记得一期期往下听哦?！感谢收听，下期见！想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条就能微信咨询啦。祝宝子们健康，欢迎继续收听！

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！