?被痛风缠上咋破？快来看这里！

宝子们，咱又见面啦?！前两天有个朋友留言说痛风发作，晚上疼得睡不着，白天班都上不了?。现在得痛风的人越来越多，以前说三高，现在都四高了，高尿酸症就是其中之一。好多人尿酸高却没发作，也不知道自己有痛风。今天我就告诉大家，痛风是代谢性疾病，得赶紧预防?。

咱可以自己在家试试勾脚背查痛风哦?。坐在沙发或椅子上，脚伸直，脚尖向上，小腿肚有点紧绷，看看大脚趾疼不疼，再把脚向外翻、向内合，感受疼痛变化。要是有类似现象，可能尿酸就高，有痛风风险啦⚠️。

好多宝子问痛风患者是不是啥都得忌口，365 天滴酒不沾、一点海鲜都不能吃?？今天咱就唠唠，咋让痛风患者从饮食限制中解脱出来，重新享受美食?。

痛风以前有好多雅号，像富贵病、帝王病，以前只有王侯将相、达官贵人容易得。古希腊名医希波克拉底都说痛风是走不了的病，是富人的关节炎，穷人得的是风湿、类风湿?。历史上努尔哈赤、拿破仑、牛顿、罗斯福这些名人都得过痛风呢。现在生活水平提高，痛风越来越平民化了。

咱这节目开了后，好多网友留言问痛风问题，男性朋友居多，夏天几乎天天都能接到电话?。痛风字面意思就知道很疼，俗称“虎咬骨”?。这里的“风”可不是风湿的风，是形容痛风发作快，反复无常，疼的时间还越来越长?。

医学上痛风就是高尿酸血症，尿酸是嘌呤在体内代谢的废物。人吃太多含嘌呤食物，肠道分解嘌呤产生过多尿酸，排不出去就在关节和脏腑沉积，形成尿酸盐结晶，也就是痛风石，引发关节炎，又热又肿又疼?。痛风最常疼的地方就是大脚趾，有个朋友说大脚趾疼得不敢碰，晚上睡不着，脚碰床单都疼，白天不敢穿鞋走路，太遭罪了?。

生活水平好了，以前的帝王病现在平民化了，好多人担心自己得痛风，赶紧想去体检看看尿酸高不高，想办法降指标。其实大家在家自己勾勾脚背就能初步判断，有症状就去医院查查?‍⚕️。

痛风患者饮食得格外注意，不能喝酒吃海鲜。但也别太愁，咱在忌口同时得增强身体代谢。嘌呤进入人体主要在肝脏和小肠分解，产生的尿酸 1/3 排到肠道，2/3 从肾脏尿液排出。肠胃生态环境好，菌群平衡，就能把嘌呤代谢产物分解排泄出去，不然就会产生尿酸?。100%的痛风患者都是胃肠生态环境不平衡，有害菌多，益生菌少，所以尿酸高，痛风患者就多了。严重的痛风患者全身关节长满痛风石，手脚变形，走路都困难，太痛苦了?。

人体最大代谢器官是肠道，肠道代谢好，多余代谢废物就能及时排出。所以痛风患者可以吃营养搭配的食物，但别喝酒，通过补充超级益生菌恢复肠道生态平衡，这样肠胃生态平衡了，多余代谢废物能及时排泄，就能避免痛风发作啦?。吃海鲜喝啤酒时要注意，挑嘌呤代谢产物少的食物吃，像蔬菜、米饭就不错。要是肠道生态不平衡或菌群不稳定，不太建议吃大量海鲜。肠道功能好，分解代谢能力强，偶尔可以吃点虾、鱼、螃蟹，但别过量喝酒，这样才能营养饮食均衡?。

宝子们，如果确实有痛风，饮食注意的同时，别忘了让肠道菌群平衡，这样能有效分解代谢嘌呤产物哦?。今天就讲到这啦，下期再见?！要是想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询啦?。祝大家都健健康康哒?！

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