宝子们，我来啦！咱又到《万病之源说脾胃》时间咯?。瞅瞅，今儿都23号啦，明天就过年咯?！在这儿先祝大伙新春快乐，身体倍儿棒，全家幸福哈?！过年家人团聚，多开心呐?。今儿我就教大伙做些药膳，健脾胃还能美容养颜，希望能给咱生活帮大忙?。逢年过节，每家都准备好多佳肴，我今儿教的药膳，能长期吃，对身体可好啦?。

先给爱美的宝子们送福利，美容养颜药膳来咯?。生活里咱吃了不少营养食物，加点药材就成药膳啦，对身体好还能消皱纹、延缓衰老，让咱肌肤白嫩，肤色超亮哒✨。这方子可得记好咯，春节放假在家没事，备点佐料就能做药膳?。

我先教第一道，能美容、去皱、祛斑的药膳哈?。选当归20克、川芎15克、红花10克、黄芪30克、粳米100克、鸡汤750克。把前四味药放小药包，和鸡汤一起进砂锅，加点水煮20分钟，拿出药袋，洗净米放进去，小火煮20 - 30分钟，粥就好啦?。每天早餐吃这粥，能补气养血、活血化瘀，长期吃血脉顺，面色红嫩，皮肤又润又有光泽，气淤血虚面色不好或有黑斑的宝子，选它超棒哒?。春节在家就能煮，每天早上吃，养血补血哟?。宝子们记住没?？没记住就多听几遍哈?。

第二道八珍美容露来咯?。选银耳30克、莲子和龙眼肉各50克、冰糖和蜂蜜各20克、杏仁10克、桂花和菊花各30克。银耳、莲子、杏仁用热水泡，和其他放锅里，加水大火煮开改小火炖1小时，出锅前撒桂花或菊花，能滋阴养颜，让咱面色红润，皮肤有光泽又细嫩如纸，爱美的宝子福音来啦?。

这两道药膳记住没?？没记住就反复听哈。我以前讲过不少方子，好多宝子记不住还留言问量，信息多我回得慢，耽误大伙做药膳啦?。所以最好多听几遍，自然就记住咯，当然记不住留言我也会回哒?。

咱好多人想通过食疗养身体，学会吃饭?。咱这节目播出后，不少宝子开始重视脾胃啦，知道脾胃不好影响大，像胃胀、胃痛、打嗝胀气啥的?。明天过年，看别人大鱼大肉吃得香，自己却不敢吃，怕消化不良?。其实咱不是过年才要养护脾胃，平时就得慢慢养?。

我为啥总讲《万病之源说脾胃》呢，因为脾胃不好对身体影响真不小?。我还常提醒大伙，早上可以吃五行健脾散，自己在家就能做，虽然不是药，但食疗养脾胃，效果慢点但坚持吃有用，毕竟是药三分毒，食物安全，每天坚持吃能健脾胃、滋补肝肾?。有人说忙没时间做，我给大伙解决啦，换成食为元气早餐壶，方便省事，能健脾胃、调肝肾功能，让身体越来越好，每天早起10分钟烧壶开水就能搞定早餐，超简单哒?。

好多人假期生活有问题，放假吃饭、睡觉、饮食都没规律，过年饮食辛辣油腻的多?。现在和过去不一样，过去穷，一年就过年能吃好的，现在平时啥都不缺，结果把脾胃吃坏咯，出现吸收和代谢问题，像脂肪肝、肥胖症、高尿酸，还有慢性疾病?。过年吃完不运动，不仅伤脾胃还可能胖几斤?。

咋解决呢？手上有益生菌的宝子，早上吃一包，晚上空腹再吃一包，能平衡肠道菌群，加速代谢，排出多余废物，减少脂肪堆积?。没有的宝子吃完适当运动走走，也能避免长胖哈?。

今儿教的药膳宝子们学会没?？学会就赶紧动手做起来呀?。今儿节目就到这儿啦，感谢宝子们收听关注，下期继续聊《万病之源说脾胃》，感恩?。想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条就能微信咨询问题啦。祝大伙健康，欢迎继续收听哟?！

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