宝子们?，我是李晴?。咱中医讲“千寒易散，湿邪难除”?，湿气这玩意儿确实不好搞?。要是你平常失眠、口干口臭、肠胃差，吃点东西就胃胀?，整天没精神?，大便溏稀还粘马桶?，头发爱出油，身上有异味，甚至吃少了胖，吃多了瘦，那就是脾胃虚弱，脾阳虚，湿邪困脾啦?，国医大师李殿贵教授说这就是“湿浊”?。

很多宝子对脾阳虚寒湿不太懂，我举个例子哈?。衣服湿了得晒太阳晾干☀，咱身体有湿气也得靠阳气化湿化寒?。身体的阳气得顺应大自然规律，春生夏长，秋收冬藏，和大自然同频共振，阳气才足?。要是违背规律，比如早上该起时赖床?，晚上该收敛阳气时还加班、玩乐、刷短视频?，那就伤了阳气啦?。

晚上不管多晚睡，早上都得正常起，这叫止损?。要是没睡够，中午11点到1点可以睡个午觉补补阳气?。现在生活好了，有些人吃饭没顾忌?，贪吃寒凉食物、洗冷水澡、穿露脐装，伤了阳气，脾胃这“锅”烧不开，食物没法运化，营养就没啦?。

市面上祛湿方法多，像红豆薏米汤、火疗、拔火罐啥的，但盲目用可能伤脾胃，加重湿气?，它们只能治标不治本?。人体湿寒像沾污垢的湿衣服，难除?。解决办法就是健脾和胃，提升脾胃阳气?。

脾主运化，功能不好就会便秘或腹泻?。我给大家推荐个健脾除湿汤?：白竹15克、草扣10克、桂枝10克、B减10克、制咳15克、黄佰15克、生扁豆30克、芡实15克、茯苓15克、山药30克、薏米30克。用水煎服，一天一剂，分两次喝?。

在中医里，脾胃相互表里，脾虚不及时治，就会久瘀化火成痰，体内湿热、火气、气虚、气滞、血瘀、痰鸣都可能有，胃就不健康啦?。脾胃病可不是小病，调养得先辨证哦?。宝子们要是有脾胃问题，欢迎留言点赞加关注?，下期咱接着唠脾胃痰湿?。想联系我，点屏幕下方小黄条或找主播简介加公众号“李老师服务中心”就行啦?。

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