宝子们，我是小医仙呀?。咱都知道气血可是构成咱身体的基本物质，也是维持生命活动的基础呢?。气血足了，身体自然倍儿棒?。那咋通过简单办法判断自己气血够不够呢?？其实不少人有这经验，但有些人对这块认知还挺模糊?。

像看皮肤，它可是反映气血的重要指标，可好多人会忽略?。脸色、肤色不好，就是气血不足啦。中医说血盛则面色红润、皮肤光滑、毛发润泽?。皮肤白里透红、有光泽、有弹性、没斑点，那就是气血足；反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗发黄发白、长斑，就代表身体欠佳，气血不足咯?。面色萎黄、皮肤干燥，就是血虚，得注重补血啦?。

看头发也能瞧出来，乌黑浓密、柔顺就是气血足，头发干枯、易掉发、发黄开叉发白，都是气血不足的表现?。还有手的温度，同样条件下，有人手冰凉，有人手温暖?。手四季都暖，说明气血充足；手心偏热、易出汗或手冰凉，都是气血不足?。很多人判断时忽略手心出汗，其实阴虚生内热，阳虚感外寒，手心偏热易出汗也是气血虚表现哦?。

再看牙龈，刷牙时留意下，牙龈萎缩就说明气血不足?。年龄大的人牙齿看着变长，其实是牙龈萎缩啦，这是身体走下坡路的表现?。运动能力也能看出来，运动时胸闷、气短、疲劳，且难恢复，就是气血不足；运动后精力充沛、浑身轻松，气血就好?。

睡眠也很关键，成年人像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，就是气血足；入睡困难、易惊醒、夜尿频多、呼吸深重或打呼噜严重，都属于血亏?。还有手指指腹，很少有人观察，无论是孩子还是成人，指腹扁平薄弱或指尖细，就是气血不足；指腹饱满、肉多有弹性，就是气血充足?。气血足，百病无?。

咱得从日常点滴调整生活习惯，让自己回归健康状态哦?。养生是个过程，得遵循正确方法，持之以恒?。就像咱教育小孩学习是为自己，咱养生也是为自己呀?。

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