养生小医仙:深度解读文章,记得收听哦
宝子们好呀?，我是李琴?。今儿个跟大伙总结下饮食这点事儿?。咱得学会轻饮食哦?，就是别暴饮暴食，吃到七八分饱就超满足啦?。吃饭有三节和三点呢?。
三节是清洁、节制、有节律；三点是吃温乎点、速度慢点、嚼得烂点?。现在生活水平高了，吃喝不愁，可生活节奏快，压力大，好多人吃饭不规律?。像不吃早餐、晚上暴饮暴食，冷热不忌，这超伤身体哒?。好多人因此面色不好、身体各种不舒服?。
从中医讲，得看气血、五脏调没调好?。生活规律了，身体能从亚健康变健康哦?。饮食跟脾胃功能关系大，咱得荤素搭配，像黄帝内经说的五谷为养啥的?。吃饭得注意节制，七八分饱就好，早餐很重要，别轻视哦?。
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