?有种便秘可不能急着通便，你造吗？

宝子们，今儿个咱接着唠唠万病之源说脾胃哈。咱得知道，气血不足也会引发便秘呢?。气血不足会让人排便无力，还会中气不足。便秘可影响各个年龄段的人，老人便秘的不少，对身体影响可大啦，而且女性便秘比男性多?。我跟你们说哦，超过1/3的老年人长期受便秘困扰呢。好多人觉得便秘不是病，不用治，其实危害可大啦，长期便秘的老人会头痛头晕、食欲不振、失眠，站起来还会昏厥，甚至容易诱发直肠癌?。

我有个广州的朋友张老先生，63岁，以前是中学老师，当班主任可操心啦。退休前他天天着急忙慌赶去学校，操心学生学习，批改作业到半夜。他带出的学生都超棒?。我第一次见他，觉得他特别认真，在茶馆还准时到，泡茶也超有品味。他有点便秘，但以前没当回事。退休后发现食欲不好、头晕，检查没啥大问题，医生说是便秘，让用开塞露。结果他用了一年多，不用就不排了?。后来试了蜂蜜、香蕉、红薯，作用不大。了解后发现他是气虚型便秘，我就给他开了食疗方，用人参5 - 10克、黑芝麻15克，加白糖，把黑芝麻捣烂，人参煎水去渣，再加黑芝麻和白糖煮，早晚各喝一次，还配合肠道益生菌调养。

咱得知道，肠胃好身体才好?。食物进肚子，4小时后被胃分解吸收，再送到小肠，没用的就到大肠，经大肠蠕动排泄。肠道得保持畅通，不能堆积宿便，不然会释放毒素影响脏腑健康。便秘的人饮食上可以吃山药、玉米、红薯、黑芝麻、松子等益气养血、润肠通便的食物，也适当吃蔬菜水果。胃寒怕冷的宝子，别用寒凉药物解决便秘，像番泻叶泡水，长期用有依赖性，年龄大的更得禁用。

药王孙思邈早在1000多年前就说过，老年人气血双虚便秘，要益气溶血，补气养血来解决便秘，加上健康饮食，滋养肠道，排泄代谢废物。血虚的人便秘可以常吃松子、蜂蜜。不管哪种便秘，咱都别忽略，不然会脸色蜡黄、没精神、长痘痘啥的，影响健康。肠道菌群不平衡导致的严重便秘，可以用以菌治菌的办法，不伤脾胃肝肾，轻松解决便秘问题?。

今儿就唠到这儿啦，感谢宝子们收听，下期继续聊万病之源说脾胃哈。想联系我，点击节目播放页下方标有点击交流字样的小黄条，就能微信咨询啦。祝宝子们健康?！

岁月沉淀了您的智慧，我们愿做您的「生活放大镜」—— 让健康有方法，让情感有寄托，让晚年有期待。 微信扫码【关注】养老知识网，开启有温度、有品质的银龄新生活吧！