宝子们，我又来啦?！这里是超火的“万病之源说脾胃”专题节目?️。上期咱讲到脂肪，好多人减肥时超讨厌它，超标会胖还可能引发慢性病?。我教了大家摄取不饱和脂肪酸的办法，也就是欧米伽酸?。宝子们，你们吃饭有按科学营养搭配来吗?？好多人说知道但做不到，上班没时间做饭，还有人没按营养需求摄取微量元素?。所以我得再提醒下，饮食得合理化，科学饮食超重要哒?！

我常说，吃要吃出健康和智慧，不能光凭喜好?。我以前讲过一个朋友，他不爱吃水煮蛋，我给他普及营养知识后，他不仅知道补充各种营养，还自己钻研啦?。身体是自己的，健康才是最大财富?。现在好多人不会吃饭，没合理搭配膳食，导致慢性疾病增多，这和饮食、生活习惯都有关系?。营养学上，每天该摄取多少微量元素，大部分人都不太清楚，所以身体容易上火、有炎症，还总犯瞌睡，检查又没啥大毛病，但就是浑身没劲儿，这就是明显的亚健康状态啦?。

为啥会亚健康呢？和体内微量元素不足有关哦?。咱接着说说炎症，现在好多人有慢性炎症，像女性的慢性盆腔炎、妇科炎症，男性的慢性前列腺炎，大家肯定常听说?。炎症其实是身体免疫反应的正常现象，没炎症反应就像患艾滋病一样可怕?。但身体的炎症最好来也匆匆去也匆匆，持久不退的炎症会损伤脏腑器官，给心脑血管疾病、糖尿病、神经系统疾病埋下隐患?。炎症可不是无缘无故来的，和体内细胞有关哦?。人体有慢性炎症要及时解决，不能让它长期侵害脏腑，不然会成病症哒?。

好多朋友问咋去除慢性炎症，我告诉大家，欧姆戛酸，也就是不饱和脂肪酸能消除炎症哦?，这些营养物质都来自食物，像鱼虾、海藻、玉米、大豆油里都有，但烹饪不当会破坏不饱和脂肪酸，所以加工食品要少吃甚至不吃，油也别烧太热冒烟啦?。咱会吃才能吃出营养健康，身体才越来越好?。

宝子们，人总爱上火，“火”和“炎”很有关系哦，先去火能减少炎症发生?。大部分人上火会吃撤火药、喝凉茶，可这些寒凉之物会伤脾胃，脾胃伤了对食物营养吸收运化就有问题啦?。我以前在节目里提过黄元玉，他是一代宗师，却英年早逝?。他年轻时患眼疾，有人说上火，就用大量寒凉药伤了脾胃，脾胃内伤百病生啊?。现在好多人上火就吃撤火药，有点胖就节食减肥，这些都伤脾胃，不正确哒?。

我给大家讲过自由基、不饱和脂肪酸，提到了欧米伽3，从食物摄取这些营养物质能去火、降脂、修复细胞组织?。可好多人不会吃饭，不知道咋营养搭配，导致脾胃虚寒、运化不好，出现口干、口苦、口臭、大便不成形，初期觉得正常，严重了免疫能力低下，想调理就难啦?。我在节目里讲过解决脾胃功能的方法，像五行健脾散、10味元气早餐壶，能健脾胃、助消化，让咱正常摄取微量元素，细胞健康身体棒?。

现在好多人便秘或腹泻，便秘几天一次，腹泻吃啥拉啥，营养都穿肠而过啦?。所以得先健脾胃、助消化、调解肠道，肠道好吸收才好，再保证作息、适当运动，身体就健健康康哒?。宝子们，回听这几期节目，看看自己是常上火、肥胖、血脂高、血糖高、偏瘦还是免疫能力低下，就知道营养学有多重要啦?。光听节目不行动可不行，觉得我说得有道理，就赶紧行动起来吧?。严重便秘吸收不好，就用益生菌调解肠道，它不是药也不是保健品，是咱肠道里不可缺少的菌株和菌群哦?。益生菌让肠道菌群平衡，代谢快，吃啥都吸收，口干口苦口臭都没啦，多好呀?。所以大家一定要养护好肠胃哦?。

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