宝子们?，我是小医仙呀?。最近天干物燥的，咱得注意保持喉咙湿润，努力抵御病毒?。像西安，从2024年底到2025年初，一直艳阳高照?，天气看着好，可也天干物燥，对身体不太好。大自然规律是逢7必变，可最近俩月没啥大变化。俗话说‘腊八腊八，冻死叫花’，腊八那天不冷，之后西安气温下降，但大太阳超晴朗☀。这种天气适合病毒传播，家里有老人孩子的可得多留意?。

物极必反，过几天可能大幅降温，春节时或许有极端天气，咱得未雨绸缪。这时候休息好、吃好超重要，免疫力起着决定性作用?。2025年咱得把提升免疫力放首位。23到24跨年时我说24年进入养生深水区，25年更得重视免疫力维护提升。免疫力是人体万里长城，有三道防线。皮肤和黏膜是第一道防线，像国境线，能阻挡致病微生物，还有免疫防御功能，比如汗腺排泄乳酸、皮脂腺分泌脂肪酸能杀菌，呼吸道等黏膜能消除细菌，鼻毛挡细菌，唾液等含溶菌酶能杀菌。这防线很强大，但黏膜防御功能下降人就易生病。除了皮肤黏膜，血脑屏障等也属第一道防线。

病原体突破第一道防线就进入第二道，固有免疫体系发挥作用，像细菌感染时粒细胞增多、人体发烧。病原体冲破一二道防线大量繁殖，就会激发第三道防线，适应性免疫反应，淋巴细胞登场战斗。咱得有好生活习惯和正确养生方法，保护好人体防御体系，可别自毁长城呀?。明天再给大家详细讲讲咋进入小医仙全国听友会?。

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