宝子们，我是小医仙呀?。这一年过得可真快，眨眼又快到中秋啦，2023年都过去大半咯。咱这档超会吃的节目里，四季养生讲了好多，啥季节吃啥、注意啥都讲过。今儿个咱就唠唠秋季养生药膳?。

先说秋季饮食养生哈?。初秋饮食得清淡、新鲜，别吃太辛辣香燥的。中秋后到深秋，要减辛增酸，养肝气。第三条原则就是得多吃滋阴润燥的食物，这可得记好啦?。还有哈，早上起来喝点粥，能健脾胃、补中气。

我给大伙介绍个山楂橘子羹?，超简单。俩人喝的话，150克左右山楂糕和橘子就行，多点少点看家里几口人。白糖是山楂糕和橘子总量的2/3，再准备点水淀粉。把山楂糕切丁放锅里，加300或400毫升清水煮15分钟，橘子去皮切丁放进去，再加白糖，水开勾芡就行啦。

这山楂橘子羹能常吃，健脾开胃、消食化积，增进食欲超棒哒?。适合脾胃不太好、爱积食、食欲不振、偏瘦、肚子老胀的宝子，但糖尿病人可不能吃哦?。正在减肥且饭量没节制的也不合适。这羹秋天常吃，对脾胃消化不良、爱积食、食欲差的人老有好处啦?。明天再给大家介绍宣肺止咳的养生药膳哈?。

咱这节目专辑每一期下方有“本节目介绍”，里面也有进听友会的图文流程。宝子们快加入小医仙全国听友会，和五湖四海关心健康的小伙伴一起get更多养生方法?。进听友会流程来咯?：

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