我是晴天娃娃~ 今天想跟你们聊聊咱们生活里最"缠人"的坏情绪——生气。你们有没有发现啊？好像咱们日常里最容易冒出来的，就是这股子火儿：上班路上被加塞儿会气，跟家人意见不合会急，甚至点个外卖晚到半小时都能憋一肚子气。可你们有没有算过？要是人生一大半时间都被这股子气占着，最后会咋样？

我以前也老这样，明明知道不值得，可当时就是控制不住。后来慢慢琢磨明白了——生气这事儿啊，最狠的"受害者"其实是自己。你看啊，如果咱们是对的，对方确实理亏，那咱生他的气图啥呢？他该错的还是错着，咱倒先把自己气得心跳加速、血压飙升；要是反过来，其实是咱自己理亏，那更没必要生气了，这时候该做的是反思，而不是用脾气掩盖心虚呀。

更扎心的是，这股子气要是撒在在乎的人身上，简直像拿小刀子划人心窝。我有个朋友跟我讲过，她跟老公因为谁没倒垃圾吵了一架，结果冷战三天，孩子躲在屋里偷偷哭。后来她跟我说："当时就觉得这口气必须出，现在想想，为这点儿事儿伤了家人感情，多不值啊。" 要是碰到那些跟咱八竿子打不着的人，就更没必要了——为个陌生人的一句话、一个动作，把自己一整天的好心情都搭进去，这不是给别人的错误"买单"嘛？

那怎么办呢？我现在学聪明了，每次想发火前先在心里默数三秒。就像昨天，我去超市买酸奶，排了十分钟队结果前面的阿姨突然说要退购物卡，我刚想开口抱怨，转念一想：她可能也急着办事儿呢？这么一缓，气就消了大半。其实好多事儿啊，等冷静下来再看，根本没当时想的那么严重。

对了，我最近还读到句话特戳心："生气是拿别人的错误惩罚自己。" 你看那些总爱生气的人，要么脸上长斑，要么睡眠不好，身体先扛不住；而那些心态平和的人，日子反而过得顺顺当当。咱们活这一辈子，图的不就是个舒服自在嘛？

最后想问问你们：最近一次生气是因为什么呀？后来有没有后悔？要是下次再遇到让人生气的事儿，咱们一块儿试试"先深呼吸三秒"好不好？慢慢来，咱们不跟坏情绪较劲，要跟自己的好心情和解~

好啦，今天的分享就到这儿~ 如果你也有过类似的感受，欢迎在评论区留言，咱们一起聊聊怎么"少生气"。要是喜欢今天的内容，记得点个分享，把这份小温暖传给更多朋友~ 也别忘了关注咱们的公众号"养老知识网"，第一时间收到更新哦~ 咱们下期见，愿你今天的心情，比晴天还晴朗~

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